Calculadora deficit calorico

Estimá el déficit o superávit calórico diario según tu TDEE y el cambio de peso objetivo.

Calorías recomendadas

1450 kcal

Déficit diario de 550 kcal

TDEE (kcal/día)Cambio semanal (kg)

Positivo = pérdida, negativo = ganancia

Ejemplos

TDEE 2000, 0.5 kg/semana → ~1450 kcal (déficit ~550)

TDEE 2500, -0.25 kg/semana → ~2750 kcal (superávit ~275)

Cargando herramienta…

Siguiente paso recomendado

Continuar con herramientas relacionadas

Después de usar Calculadora deficit calorico, continúa con Calculadora imc.

Abrir siguiente

Mismo tipo de tarea, para seguir en el sitio.

Calculadora imcCalcula tu índice de masa corporal (IMC) a partir del peso y la altura. Clasificación instantánea.SaludUnidades

Calculadora tmbCalculá tu Basal Metabolic Rate (BMR) using Mifflin-St Jeor equation.SaludÁlgebra

Calculadora calorias quemadasEstima calorías quemadas por actividad, peso y duración.SaludBonosUnidades

Calculadora calorias diariasEstimá las calorías diarias necesarias (TDEE) según peso, altura, edad y actividad.SaludUnidadesFechas

Guía de la herramienta

Calculadora deficit calorico: cómo funciona

Información práctica para entender el resultado y usar bien esta herramienta.

Sobre Calculadora deficit calorico

Calculadora deficit calorico es una herramienta gratuita de UtiliHub. Estimate daily calorie deficit or surplus based on your TDEE and target weight change.

Todo el procesamiento compatible se ejecuta en tu navegador: tus archivos no se suben a un servidor.

Cómo usarla

1Completá los campos con los valores que quieras calcular o procesar.
2El resultado se actualiza al instante en la misma pantalla.
3Copiá, compartí o exportá el resultado si la herramienta lo permite.

Preguntas frecuentes

¿Los resultados son vinculantes o reemplazan asesoramiento profesional?: No. Son orientativos y se calculan en tu dispositivo. No sustituyen el criterio de un profesional.
¿Necesito crear una cuenta?: No. Podés usar la herramienta de inmediato, sin registro.